Author: নিমাই দে

  • Single Use Plastic Ban: প্লাস্টিক নিষিদ্ধ! একনজরে দেখে নিন কী কী বিকল্প রয়েছে প্লাস্টিকের

    Single Use Plastic Ban: প্লাস্টিক নিষিদ্ধ! একনজরে দেখে নিন কী কী বিকল্প রয়েছে প্লাস্টিকের

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক:  সিঙ্গল-ইউজ প্লাস্টিক (Single Use Plastic) ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা জারি করা হয়েছে কেন্দ্রীয় সরকারের তরফে। জুলাই মাসের ১ তারিখ থেকে জারি করা হয়েছে এই নিষেধাজ্ঞা। বিগত কয়েক বছর ধরে পরিকল্পনা করার পরে অবশেষে জুলাই মাসের ১ তারিখ থেকে এই নির্দেশিকা জারি করেছে কেন্দ্রীয় সরকার। দেশে এবার থেকে বন্ধ হতে চলেছে প্লাস্টিকের উৎপাদন, সরবরাহ, জমানো এবং বিক্রি। তবে এবার শুধুমাত্র প্লাস্টিক বন্ধ করেনি, যদি কোনও ব্যক্তি বা কোনও সংস্থাকে প্লাস্টিক সরবরাহ করতে দেখা যায় তবে তাদের জন্য তৎক্ষণাৎ পদক্ষেপ নেওয়ার ব্যবস্থাও করা হয়েছে। প্লাস্টিক ব্যবহার করলেই এবার থেকে দিতে হবে মোটা টাকার জরিমানা।

    আরও পড়ুন: ১ জুলাই থেকে দেশে নিষিদ্ধ ‘সিঙ্গল ইউজ’ প্লাস্টিক! নতুন নিয়ম জানেন তো? এক

    [tw]


    [/tw]

    তাই প্লাস্টিক ব্যবহারকারীদের জন্য এটি বলতে গেলে দুঃখের খবর। কিন্তু প্লাস্টিক ছাড়াও এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা প্লাস্টিকের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্লাস্টিকের বিকল্প হিসেবে প্রথমেই যেই জিনিসটির কথা মাথায় আসে সেটি হল পাট (Jute)। তবে পাটজাতীয় যে সকল পণ্য বাজারে রয়েছে, সেই সমস্ত পণ্যের দাম প্লাস্টিকের চেয়ে অনেকটা বেশি। এছাড়া প্লাস্টিকের মত সহজে ব্যবহার করাও যায় না। কিন্তু পৃথিবীকে দূষণমুক্ত করতে এখন থেকে পাটের তৈরি ব্যাগের ওপরই নির্ভর করতে হবে।

    আরও পড়ুন: মোদির প্রশংসায় পঞ্চমুখ নরওয়ে, ডেনমার্ক, কেন জানুন

    শুধুমাত্র প্লাস্টিক ব্যাগ নয়, সিঙ্গল-ইউজড প্লাস্টিকের তৈরি মিষ্টির বাক্স, কাপ, চামচ, ছুরি, বাটি, সিগারেটের প্যাকেট, আইসক্রিমের কাঠি— সবই নিষিদ্ধ তালিকায় রাখা হয়েছে। ফলে পাটের তৈরি ব্যাগ ছাড়াও প্লাস্টিকের তৈরি বিভিন্ন পণ্যের বিকল্পগুলো হল-

    • পাটের তৈরি ব্যাগ।
    • খাদি ব্যাগ।
    • বাঁশের তৈরি স্ট্র ও বাসনপত্র।
    • প্লাস্টিক বোতলের বদলে স্টিলের ও কপারের বোতল।
    • কাপড়ের ব্যাগ।
    • প্লাস্টিকের তৈরি বাক্সের বদলে স্টিলের বাক্স।

     

     

     

     

     

     

     

  • Sidhu Moosewala Murder: মুসেওয়ালাকে খুনের পর বন্দুক নিয়ে উল্লাস খুনিদের,  প্রকাশ্যে ভিডিও

    Sidhu Moosewala Murder: মুসেওয়ালাকে খুনের পর বন্দুক নিয়ে উল্লাস খুনিদের, প্রকাশ্যে ভিডিও

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: চলতি বছরের গত মে মাসে বিখ্যাত পাঞ্জাবি গায়ক তথা কংগ্রেস নেতা সিধু মুসেওয়ালাকে (Sidhu Moosewala) পরিকল্পনা করে খুন করায় গোটা দেশ জুড়ে চাঞ্চল্য ছড়ায়। এবার এই খুনের ঘটনায় আরও একটি চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল পুলিশের হাতে। প্রকাশ্যে আসা এক ভিডিওয় দেখা যাচ্ছে, সিধু মুসেওয়ালাকে খুনের পর গাড়িতে চেপে উল্লাস করছে খুনিরা। গাড়িতে বাজছে জনপ্রিয় গান। আর সেই গানের তালে তালে নিজেদের হাতে থাকা বন্দুক ঘোরাচ্ছে খুনিরা।

    [tw]


    [/tw]

    এই খুনে মূল অভিযুক্ত হিসেবে প্রথমের নাম উঠে এসেছিল গ্যাংস্টার লরেন্স বিষ্ণুই ও গোল্ডি ব্রারের। কিন্তু এরপরেই রবিবার এই খুনে অভিযুক্ত অঙ্কিত শীর্ষ এবং শচীন ভিওয়ানিকে গ্রেপ্তার করে দিল্লি পুলিশ। দিল্লি পুলিশ সূত্রে খবর, গ্রেফতার অঙ্কিত খুনিদের মধ্যে কনিষ্ঠতম ছিল ও ঘটনার দিন সে গায়কের সব থেকে কাছে গিয়ে তাকে লক্ষ্য করে পরপর ছয়টি গুলি চালায়। এও জানা গিয়েছে যে অঙ্কিত লরেন্স বিষ্ণুই গ্যাংয়ের সদস্যও ছিল। ঘটনার দিন পাঞ্জাবি গায়ক সিধুকে এরাই নির্বিচারে গুলি চালিয়ে হত্যা করেছিল।

    আরও পড়ুন: খালিস্থান-বন্দুক-সহিংসতাকে সমর্থন, স্বল্প দৈর্ঘ্যের জীবনে বিতর্ক যেন মুড়ে রেখেছিল সিধু মুসেওয়ালাকে

    পুলিশ সূত্রে জানা যায়, ভিডিওটি অঙ্কিতের ইনস্টাগ্রাম (Instagram) হ্যান্ডেলে পোস্ট করা হয়েছিল। বর্তমানে যদিও মুছে ফেলা হয়েছে সেই ভিডিও। তবে এখন সেই ভিডিও পুলিশের হাতে। আর তা প্রকাশ্যে আসায় স্বাভাবিকভাবেই অভিযুক্তদের কঠোর শাস্তির দাবি জানিয়েছেন সিধু মুসেওয়ালার অনুগামীরা।

    এই ভিডিওতে দেখা যায়, গাড়ির পিছনের দিকে নীল জামা পরে হাসিমুখে দু হাতে বন্দুক তুলে দেখাচ্ছে প্রিয়ব্রত ফৌজি (Priyabrata Fouzi)। আর সামনের দিকে শচিন ভিওয়ানি (Sachin Bhiwani), অঙ্কিত সিরসা (Ankit Sirsa) বসে। তাছাড়া দীপক মুণ্ডি (Deepak Mundi) নামে আরও এক খুনিকেও দেখা যাচ্ছে উল্লাস প্রকাশ করতে। 

    এর আগেই দিল্লি পুলিশের বিশেষ সেল গুজরাটের কচ্ছ থেকে এই খুনে অভিযুক্ত তিনজনকে গ্রেফতার করে। ধৃতদের কাছ থেকে উদ্ধার হয় ৩টি পিস্তল, ৮টি গ্রেনেড, ৯টি  ইলেকট্রিক ডেটোনেটর। পুলিশ সূত্রে খবর, এই খুনের মাস্টারমাইন্ড (Mastermind)  যে কুখ্যাত গ্যাংস্টার লরেন্স বিষ্ণুই ছিলেন তা সে নিজেই স্বীকার করেছে। মঙ্গলবার অর্থাৎ ৫ জুলাই ফৌজি সহ বাকি তিন অভিযুক্তকে সাতদিনের জন্য পুলিশ হেফাজতে নেওয়া হয়েছে।

    আরও পড়ুন: ক্ষোভের চাপ! ভিভিআইপিদের নিরাপত্তা ফেরাল পাঞ্জাবের আপ সরকার

  • Presidential Poll 2022: আগামী ৯ জুলাই রাজ্যে প্রচারে আসতে পারেন এনডিএ-র রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থী দ্রৌপদী মুর্মু, প্রস্তুতি তুঙ্গে

    Presidential Poll 2022: আগামী ৯ জুলাই রাজ্যে প্রচারে আসতে পারেন এনডিএ-র রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থী দ্রৌপদী মুর্মু, প্রস্তুতি তুঙ্গে

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: সবকিছু পরিকল্পনা মতো চললে আগামী ৯ জুলাই এক দিনের ঝটিকা সফরে রাজ্যে আসতে পারেন এনডিএ জোটের রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থী (NDA Candidate) শ্রীমতি দ্রৌপদী মুর্মু (Draupadi Murmu)। কলকাতায় এসে এনডিএ-র বিধায়ক এবং সাংসদদের সঙ্গে মিলিত হবেন তিনি। ১৮ জুলাই রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের ভোটের প্রচার করতেই তিনি বাংলায় আসছেন বলে সূত্র মারফৎ জানা গিয়েছে। 

    আরও পড়ুন: ভারতের উন্নয়ন সম্পর্কে দ্রৌপদীর উপলব্ধি অসাধারণ: মোদি

    বিজেপি সূত্রের খবর, রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থীর প্রচার পর্ব জাঁকজমকপূর্ণ করতে প্রস্তুতি শুরু হয়ে গিয়েছে। বিজেপি (BJP) তথা এনডিএ (NDA) শরিক দলের জনজাতি বিধায়ক-সাংসদেরা সেদিন প্রচার পর্বের মুখ্য ভূমিকায় থাকবেন। দ্রৌপদী দেবীর প্রচারের ব্যাপারে বিজেপির রাজ্য সভাপতি সুকান্ত মজুমদার (Sukanta Majumdar) এবং বিরোধী দলনেতা শুভেন্দু অধিকারীকে (Suvendu Adhikari) বিশেষ দায়িত্ব দিয়েছে দল। দেশের প্রথম জনজাতি মহিলা রাষ্ট্রপতির প্রতি সমর্থন চেয়ে রাজ্যের সমস্ত বিধায়ক, সাংসদদের চিঠি দিয়েছেন বিজেপির দুই নেতা। ভবানীপুরের বিধায়ক তথা রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়কেও (Mamata) চিঠি দিয়ে পূর্ব ভারতের প্রথম মহিলাকে ভোট দিয়ে রাষ্ট্রপতি নির্বাচিত করার জন্য অনুরোধ করা হয়েছে। তবে প্রচার পর্বে এসে দ্রৌপদী দেবী আদৌ তৃণমূল বিধায়ক-সাংসদদের সঙ্গে দেখা করবেন কি না তা এখনও চূড়ান্ত হয়নি।

    এনডিএ-র লক্ষ্য, জনজাতি এই মহিলাকে দেশের সর্বোচ্চ সাংবিধানিক পদে রেকর্ড ভোটে জেতানোর। বিজেপি সূত্রের খবর, রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের আগে দেশের সবকটি রাজ্যে গিয়ে প্রচার করবেন দ্রৌপদী দেবী। এ নিয়ে কেন্দ্রীয় স্তরে ধর্মেন্দ্র প্রধান, গজেন্দ্র সিংহ শেখাওয়াত, সর্বানন্দ সোনওয়ালের মতো হেভিওয়েট মন্ত্রীদের নিয়ে বিশেষ কমিটি তৈরি করে দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। পশ্চিমবঙ্গ সহ উত্তরপূর্বের রাজ্যগুলিতে রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থীর প্রচার পর্বের তদারকি করছেন কেন্দ্রীয় জাহাজ ও জলপথ উন্নয়ন মন্ত্রী সর্বানন্দ সোনওয়াল। ইতিমধ্যেই কলকাতায় এসে রাজ্য সভাপতি সুকান্ত মজুমদারের সঙ্গে এ নিয়ে প্রস্তুতি বৈঠক সেরে গিয়েছেন তিনি। আগামী ৯ জুলাই বিমান বন্দরে স্বাগত জানানো থেকে বিধায়ক-সাংসদদের সভা ঘিরে রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের সম্ভাব্য বিজয়ী প্রার্থীকে ঘিরে কার্যত বিজয় উৎসবের চেহারা দিতে চায় রাজ্য বিজেপি।

    আরও পড়ুন: কাউন্সিলর থেকে রাষ্ট্রপতি পদপ্রার্থী, কে এই দ্রৌপদী মুর্মু?

  • Credit Card: তবে কি ক্রেডিট কার্ডের নয়া নিয়ম কার্যকর হবে অক্টোবর মাসে?

    Credit Card: তবে কি ক্রেডিট কার্ডের নয়া নিয়ম কার্যকর হবে অক্টোবর মাসে?

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: ক্রেডিট কার্ড (Credit Card) নিয়ে একাধিক নতুন নিয়মের ঘোষণা করেছিল রিজার্ভ ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়া (Reserve Bank Of India)। ১ জুলাই থেকেই ক্রেডিট কার্ডের এই পরিবর্তন আনার কথা ঘোষণা করা হয়। তবে একাধিক নিয়ম বদলের জন্য সম্প্রতি আরও কিছু সময় দেওয়া হয়েছে। গত মঙ্গলবার রিজার্ভ ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়ার তরফে বিজ্ঞপ্তি জারি করে জানানো হয় যে, ক্রেডিট কার্ডে পরিবর্তন আনার সময় ১ জুলাই থেকে বাড়িয়ে ১ অক্টোবর করা হল।

    আরও পড়ুন: ব্যবহার করেন ডেবিট-ক্রেডিট কার্ড! জানুন আরবিআইয়ের নয়া নিয়ম

    তবে ক্রেডিট কার্ড ইস্যু করার ক্ষেত্রে কী কী পরিবর্তন এসেছে জানেন কি?

    আরবিআই-এর  নতুন নিয়ম অনুসারে, আপনি যদি ক্রেডিট কার্ড ইস্যু করার পর ৩০ দিনের মধ্যে সেটি অ্যাক্টিভেট না করেন, তবে ব্যাঙ্ক বা যেই সংস্থা থেকে কার্ডটি ইস্যু করা হয়েছে সেখান থেকে কার্ড ব্যবহারকারীর কাছে একটি ওয়ান-টাইম পাসওয়ার্ড চাওয়া হবে কার্ডটি অ্যাক্টিভ করার জন্য। সেইসময়ে যদি কার্ড ব্যবহারকারী কার্ডটি অ্যাক্টিভ করার অনুমতি না দেয়, তবে সাত দিনের মধ্যে সেটি বন্ধ করে দেওয়া হবে। তবে এতে কোনো সার্ভিস চার্জ দিতে হবে না। আবার ক্রেডিট লিমিট বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রেও কার্ড ইস্যু করার ব্যাঙ্ক বা সংস্থাকে গ্রাহকের থেকে অনুমতি নিতে হবে।

    আরও পড়ুন: এবার ক্রেডিট কার্ডও আসছে UPI পেমেন্টের আওতায়! কী বলছে RBI?

    এপ্রিল মাসেও ক্রেডিট-ডেভিট কার্ড নিয়ে নতুন নির্দেশিকা জারি করা হয়েছিল। আর এই নিয়মগুলো সমস্ত ব্যাঙ্ক কে মেনে চলার নির্দেশ দিয়েছে আরবিআই। আরও জানানো হয়েছে যে ক্রেডিট কার্ডের বিলিং সাইকেল আগের মাসের ১০ তারিখ থেকে পরের মাসের ১১ তারিখ পর্যন্ত থাকবে। এছাড়াও ক্রেডিট কার্ডের বিলিং পেমেন্টের বিস্তারিত বিষয় গ্রাহকের মেলে পাঠাতে হবে এবং এতে দেরী করা চলবে না। ব্যাঙ্কগুলোকে এদিকেও নজর রাখতে হবে যে গ্রাহকদের বিল মেটানোর সময় যাতে দেওয়া হয়, কমপক্ষে গ্রাহকরা যেন হাতে ১৫ দিনের মত সময় পান। এছাড়াও গ্রাহকরা ঠিক সময়ে বিলিং-এর বিভিন্ন তথ্য পাচ্ছে কিনা সেদিকেও নজর রাখতে বলা হয়েছে আরবিআই-এর তরফ থেকে।

  • Tarun Majumdar: ‘চাওয়া-পাওয়া’ থেকে ‘ভালোবাসার বাড়ি’! শেষ হল এক যুগ

    Tarun Majumdar: ‘চাওয়া-পাওয়া’ থেকে ‘ভালোবাসার বাড়ি’! শেষ হল এক যুগ

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: ফের বাংলা সিনেমা জগতে নক্ষত্র পতন। শেষ হল এক স্বর্ণ যুগের। কিংবদন্তী পরিচালক তরুণ মজুমদার চলে গেলেন না ফেরার দেশে। ৯১ বছর বয়সে হাসপাতালেই শেষ নিশ্বাস ত্যাগ করলেন বাংলা তথা ভারতীয় চলচ্চিত্রের অন্যতম সেরা পরিচালক তরুণ মজুমদার (Tarun Majumdar) তাঁর প্রয়াণে শিল্পী মহলে শোকের ছায়া পড়ে গিয়েছে। গত ২২ বছর ধরে কিডনির সমস্যায় ভুগছিলেন তরুণ মজুমদার। এছাড়াও বর্ষীয়ান পরিচালকের শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা ও ডায়াবেটিস রোগও ছিল। একাধিক জটিলতা নিয়েই SSKM-এ ভর্তি করা হয়েছিল তাঁকে।

    তরুণ মজুমদারের জন্মস্থান আধুনা বাংলাদেশের অন্তর্গত বগুড়া। সালটা ছিল ৮ জানুয়ারি, ১৯৩১ সাল। তাঁর বাবা বীরেন্দ্রনাথ মজুমদার ছিলেন একজন স্বাধীনতা সংগ্রামী। পড়াশোনা সেন্ট পলস ক্যাথিড্রাল মিশন কলেজ এবং স্কটিশ চার্চ কলেজে। রসায়নের স্নাতকের ছাত্র হয়েও পেশা হিসাবে বেছে নিয়েছিলেন সিনেমা তৈরিকে। তিনি গত পঞ্চাশ বছরেরও বেশি সময় ধরে চলচ্চিত্র পরিচালনা করে আসছেন। তিনি তাঁর পরিচালিত চলচ্চিত্রের মাধ্যমে মূলত বাঙালি সমাজ এবং সংস্কৃতিকে তুলে ধরেছেন। তিনি তাঁর জীবনে মোট চারটি জাতীয় পুরস্কার পেয়েছেন। এছাড়াও সাতবার সম্মানিত হয়েছিলেন বিএফজিএ সম্মানে ও পাঁচটি ফিল্ম ফেয়ার অ্যাওয়ার্ডও রয়েছে তাঁর। ১৯৯০ সালে আনন্দলোক সম্মানেও সম্মানিত হয়েছিলেন তিনি এবং এই বছরেই ভারত সরকার তাঁকে পদ্মশ্রী সম্মানে ভূষিত করে।

    আরও পড়ুন: চলচ্চিত্র জগতে নক্ষত্রপতন, প্রয়াত পরিচালক তরুণ মজুমদার

    তাঁর প্রথম সিনেমা ‘চাওয়া-পাওয়া’ মুক্তি পেয়েছিল ১৯৫৯ সালে। এই ছবির নায়ক-নায়িকা ছিলেন উত্তম কুমার ও সুচিত্রা সেন। তবে এই ছবিটির পরিচালনায় আসলে ছিল ‘যাত্রিক’ নামে একটি গোষ্ঠী। যার সদস্য ছিলেন শচীন মুখোপাধ্যায়, দিলীপ মুখোপাধ্যায় এবং তরুণ মজুমদার। ১৯৬৩ সাল পর্যন্ত এই ‘যাত্রিক’-এর সঙ্গেই ছবির পরিচালনা করেছেন তিনি। ‘পলাতক’ ছবিটির পরেই এই গোষ্ঠী ভেঙে যায় ও এরপর থেকে আলাদা ভাবে ছবি পরিচালনা করতে শুরু করেছিলেন। ১৯৬২ সালে এই যাত্রিকের পরিচালনাতেই ‘কাচের স্বর্গ’ ছবিটি তৈরি হয়। এই ছবির জন্যই ১৯৬২ সালে জাতীয় সম্মানে সম্মানিত হয়েছিলেন তিনি। এছাড়াও ‘নিমন্ত্রণ’, ‘গণদেবতা’ এবং ‘অরণ্য আমার’ ছবিগুলির জন্যই তিনি জাতীয় পুরস্কার পান৷

    তরুণ মজুমদার পরিচালিত উল্লেখযোগ্য বিভিন্ন সিনেমা হল- ‘বালিকা বধূ’,  ‘শ্রীমান পৃথ্বীরাজ’, ‘ফুলেশ্বরী’, ‘দাদার কীর্তি’, ‘ভালবাসা ভালবাসা’, ‘সংসার সীমান্তে’, ‘গণদেবতা’, ‘শহর থেকে দূরে’, ‘পথভোলা’, ‘চাঁদের বাড়ি’, ‘আলো’ ইত্যাদি। চলচ্চিত্র পরিচালক হিসাবে তরুণ মজুমদার সকলের নজরে আসেন ‘পলাতক’ (১৯৬৩), ‘নিমন্ত্রণ’ (১৯৭১), ‘সংসার সীমান্তে’ (১৯৭৫), ‘গণদেবতা’ (১৯৭৮) এইসব ছবির মাধ্যমে। ১৯৯৪ সালের পর থেকেই আর কোনও সিনেমা বানাননি তিনি। কিন্তু ২০০৩ সালে তিনি ঋতুপর্ণা সেনগুপ্তকে নিয়ে তৈরি করেছিলেন ‘আলো’। যা ফের বক্স অফিসে আলোড়ন ফেলে দিয়েছিল। ‘ভালোবাসার বাড়ি’  ছিল তরুণ মজুমদার পরিচালিত শেষ ছবি। যেটি ২০১৮ সালে মুক্তি পেয়েছিল। আর এই সিনেমা করেই তিনি তাঁর ‘ভালোবাসার বাড়ি’ ছেঁড়ে পাড়ি দিলেন না ফেরার দেশে।

     

  • Health Tips: বয়স ৪০ পেরিয়েছে? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপসগুলো

    Health Tips: বয়স ৪০ পেরিয়েছে? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপসগুলো

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যায়, তাই ৪০ বছর বয়সের আগে এবং বয়সের সময় পুরুষদের খাদ্যের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। চিকিৎসকরা বলেন ৪০ বছর বয়সের পরে ছেলেদের বিপাক ক্রিয়া কমে যায়। ফলে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে পেটের চর্বি ও নান রকমের রোগ দেখা যায়।

    ৪০ বছরের বেশি বয়সের লোকেদের জন্য বিশেষ খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সেগুলো হল-

    আরও পড়ুন: সুস্থ থাকতে রোজ খান এই ৫টি শাক, বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

    ফাইবার যুক্ত খাবার: আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কারণ ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  এছাড়াও হজমশক্তি বাড়াতে জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। কালো বিনস, ডাল, ওটস, শাক, বাদাম, কাজুবাদাম ইত্যাদি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।

    কম সোডিয়াম পরিমাণ যুক্ত খাবার: কম সোডিয়াম যুক্ত খাবার খেলে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। কম সোডিয়াম যুক্ত খাবারের মধ্যে কলা, পালং শাক ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

    ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: আপনার ডায়েটে জলপাই, বাদাম, অ্যাভোকাডোর মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এগুলোতে ভালো পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। ৪০ বছর বয়সের পর কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়াও ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও বাড়তে পারে। এই সমস্যা এড়াতে আপনাকে ভালো ফ্যাট যুক্ত খাবার ডায়েটে রাখা উচিত এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত।

    আরও পড়ুন: করোনা থেকে সেরে উঠেছেন? ভালো থাকতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো: রোগ প্রতিরোধের  ক্ষমতা বাড়াতে গোলমরিচ, দারচিনি, লবঙ্গ, আদা খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত।

    ভেষজ খাবার ও মশলা: খাদ্যতালিকায় ভেষজ জাতীয় খাবার অর্থাৎ তুলসী, অশ্বগন্ধা, গুলঞ্চ রাখা উচিত ও মশলার মধ্যে হলুদ, কালো জিরা, গোলমরিচ, দারচিনি রাখা উচিত।

    এছাড়াও যেসব খাবার রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারে এমন খাবার খাওয়া উচিত। এছাড়াও যেসব খাবার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে তেমন খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত।

  • Nitin Gadkari: বাড়াতে হবে গাড়ির সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য, কী কী প্রস্তাব দিল কেন্দ্র?

    Nitin Gadkari: বাড়াতে হবে গাড়ির সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য, কী কী প্রস্তাব দিল কেন্দ্র?

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: দুর্ঘটনা কমাতে গাড়ির সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য় নিয়ে কড়া মনোভাব নিয়েছে কেন্দ্রীয় সরকার। যাত্রীদের সুরক্ষা বাড়াতে ভারত সরকার এক নতুন নিয়ম জারি করার চিন্তা করেছেন। ভারতে যানবাহনের নিরাপত্তার জন্য তৈরি হচ্ছে সেফটি রেটিং সিস্টেম (Safety Rating System)। এমনটাই জানালেন কেন্দ্রীয় পরিবহন মন্ত্রী নিতিন গডকড়ি (Nitin Gadkari)। ‘কার ক্র্যাশ টেস্ট’ (Car Crash Test)-এর সময়ে স্পিড বাড়িয়ে টেস্ট করার কথাও জানিয়েছেন তিনি। পরের সপ্তাহের মধ্যেই ‘সেফটি রেটিং সিস্টেম’ নিয়ে নতুন পরিকল্পনা জারি করার ড্রাফ্টটি তৈরি করা হবে।

    প্রসঙ্গত, রাস্তায় দুর্ঘটনার জন্য বিশ্বের দেশগুলির মধ্যে ভারত এগিয়ে রয়েছে। তাই যাত্রীদের সুরক্ষার জন্য ভারত সরকার বিশেষ পদক্ষেপ নিয়েছেন। সরকারি তথ্য অনুযায়ী, ২০২০ সালে ভারতে ৩,৫৫,০০০ রাস্তার দুর্ঘটনায় ১,৩৩,০০০ মানুষ মারা গিয়েছেন।

    আরও পড়ুন: ছবি তুলে পাঠালেই ৫০০ টাকা পুরস্কার! অবৈধ পার্কিং রুখতে দাওয়াই গড়কড়ির

    সড়ক পরিবহণ মন্ত্রালয় থেকে জানানো হয়েছে যে, ভারতে রাস্তার উন্নতি করা হয়েছে। ফলে রাস্তার পরিস্থিতি উন্নত থাকায় সাধারণ মানুষের স্বভাবতই অনেক স্পিডে গাড়ি চালানোর প্রবণতা দেখা যাবে। তাই গাড়িগুলোকেও হাই স্পিডে টেস্ট করানোর নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। ক্র্যাশ টেস্ট-এর স্পিড বাড়নো বাধ্যতামূলক করা হয়েছে। বর্তমানে প্রতি ঘণ্টায় ৫৬ কিমি বেগে করা হয়, কিন্তু এখন থেকে এটিকে বাড়িয়ে ৬৪ কিমি করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

    এছাড়াও নিতিন গডকড়ি জানিয়েছেন, আটজন লোক বহনকারী গাড়ির জন্য ছয়টি এয়ারব্যাগ (Airbag) লাগানো বাধ্যতামূলক। এর সঙ্গে স্টার-রেটিং সিস্টেম (Star Rating System) তৈরি করার প্রক্রিয়াও চলছে। এই নতুন নিয়ম কার্যকর হলে গাড়ি প্রস্তুতকারক সংস্থাগুলোও গাড়িতে উন্নতমানের বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করবে, এমনটাই আশা করছে কেন্দ্রীয় সরকার। এই নতুন পদ্ধতিগুলো পরের বছরের এপ্রিল মাস থেকে কার্যকর করা হবে বলে জানা গিয়েছে।

    আরও পড়ুন: ৭৫ কিমি রাস্তা তৈরি মাত্র ১০৫ ঘণ্টায়! গিনেস বুকে নাম তুলল NHAI 

  • Rath Yatra 2022: করোনা আতঙ্ক কাটিয়ে  রথযাত্রায় আবারও সেজে উঠেছে পুরী

    Rath Yatra 2022: করোনা আতঙ্ক কাটিয়ে রথযাত্রায় আবারও সেজে উঠেছে পুরী

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: আজ রথযাত্রা (Rath Yatra)। আবার দুবছর পর সেজে উঠেছে পুরী। ভগবান বলভদ্র, দেবী সুভদ্রা ও জগন্নাথের রথযাত্রা (Rath Yatra) শুরু হচ্ছে আজ থেকে। এই উৎসবের জন্যই ইতিমধ্যে দেশের বিভিন্ন জায়গা থেকে পুণ্যার্থীরা পুরীতে (Puri) জমায়েত করতে শুরু করেছেন। বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠানের মাধ্যমেই প্রত্যেকবারের মত এবারও রথযাত্রা পালন করা হবে। ইতিমধ্যেই ‘পাহান্ডি’ -র বিভিন্ন রীতি শুরু হয়ে গিয়েছে। এই উপলক্ষে কড়া নিরাপত্তার ব্যবস্থা করেছে ওড়িশা পুলিশ (odisha Police)।

    যদিও দেশে ফের একবার করোনা বাড়তে শুরু করেছে। তবে তার মধ্যেই দেশ জুড়ে পালিত হচ্ছে রথযাত্রা। এই আবহে বিভিন্ন করোনা বিধি মেনেই এবার পালন করা হচ্ছে রথযাত্রা। করোনা আবহেই পুরীতে আজ ভক্তদের উপচে পড়া ভিড় দেখা যাচ্ছে।

    আরও পড়ুন: রথযাত্রার আগে জেনে নিন জগন্নাথদেবের পুজো-বিধি ও তার তাৎপর্য

    এই বছর আষাঢ়ের শুক্ল দ্বিতীয়া তিথি ৩০ জুন সকাল ১০টা ৪৯ মিনিটে শুরু হয়ে ১ জুলাই দুপুর ১টা ৯মিনিটে শেষ হবে। জগন্নাথ যাত্রা শুরু হবে আজ। 

    বিখ্যাত স্যান্ড আর্টিস্ট সুদর্শন পাটনায়েক (Sudarsan Pattnaik) রথযাত্রা উপলক্ষে পুরীর সমুদ্র সৈকতে বালিতেই জগন্নাথের মূর্তি তৈরি করেছেন ও সঙ্গে ১২৫ টি রথ বানিয়েছেন এবং তিনি আজ থেকে প্লাস্টিক ব্যাগ ব্যবহার না করার আহ্বান জানিয়েছেন। তিনি সংবাদমাধ্যমে বলেছেন, তিনি এবার ১২৫ টি বালি দিয়ে রথ বানিয়ে বিশ্ব রেকর্ড গড়ে তুলেছেন। 

    [tw]


    [/tw]

    [tw]


    [/tw] 

    এদিকে রথযাত্রা উপলক্ষে উপ-রাষ্ট্রপতি এম ভেঙ্কাইয়া নায়ডু (M Venkaiah Naidu) রথযাত্রা উপলক্ষে সকলকে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন।

    [tw]


    [/tw]

    আরও পড়ুন: রথের দিন জগন্নাথদেবকে দেওয়া হয় বিশেষ ছাপ্পান্ন ভোগ, জানেন কি এর মাহাত্ম্য?

    আবার গজপতি মহারাজা দিব্যসিংহ দেব সংবাদমাধ্যমে জানিয়েছেন, গত দু’বছর মহামারীর কারণে বিধি-নিষেধের মধ্যে থেকে রথযাত্রা উৎসব পালন করা হয়েছিল পুরীতে। দুবছর ধরে বাইরের কারও পুরীতে প্রবেশে ছিল নিষেধাজ্ঞা। তবে এবার তেমন বিধি-নিষেধ নেই, তাই আজ পুন্যার্থীদের উপচে পড়া ভিড়ের আশা করা হচ্ছে। এছাড়াও দেশের রেলমন্ত্রী অশ্বিনী বৈষ্ণব (Ashwini Vaishnaw ) গতকাল পুরীর রেলওয়ে স্টেশনের প্রস্তুতি পরিদর্শন করতে গিয়েছিলেন।

    দুবছর পর হলেও এবার জাঁকজমকভাবে রথযাত্রা উৎসব পালন করা হবে যা ইতিমধ্যে শুরুও হয়ে গিয়েছে। ওড়িশা ছাড়াও দেশের একাধিক রাজ্য থেকে পুন্যার্থীদের ভিড় পুরীতে। প্রভু জগন্নাথ, বলভদ্র ও সুভদ্রার রথযাত্রা ঘিরে এবার এক আলাদাই উন্মাদনা দেখা গিয়েছে সমুদ্র নগরী পুরীতে।

  • Frozen Shoulder: ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন এর থেকে মুক্তির উপায়

    Frozen Shoulder: ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন এর থেকে মুক্তির উপায়

    মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: ফ্রোজেন শোল্ডারের (Frozen Shoulder) সমস্যায় ভুগছেন? কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়াকেই ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ বলা হয়। অনেক সময় ঘুম থেকে উঠে কিংবা স্থির অবস্থা থেকে নড়াচড়া করতে গেলে প্রবল ব্যথা অনুভূত হয় কাঁধে।  কাঁধে ব্যথা বোধ করলে তার পেছনে নানারকম কারণ থাকতে পারে। যদিও কাঁধ ব্যথার আসল কারণ এখনো জানা যায়নি। কাঁধের ব্যথা বিশেষ করে রাতে শোওয়ার সময় বেশি হতে পারে। ফলে অনেক সময় এই ব্যথায় হাত কাঁধ নাড়ানো অসম্ভব হয়ে পড়ে। তবে চিকিৎসকদের মতে,  কাঁধের পেশীতে ক্ষতের সৃষ্টি হলে বা ক্যালশিয়ামের অভাবেও   এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    আরও পড়ুন: হার্টের রোগের ঝুঁকি রয়েছে কাদের, বলে দেবে ব্লাড গ্রুপ!

    ফ্রোজেন শোল্ডারের সম্ভাব্য কারণ-

    এই সমস্যার প্রধান কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। যারা ডায়াবেটিক রোগী তাদের ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও যাদের কোনো অপারেশন বা সার্জারি করা হয়েছে তাদেরও কাঁধের সমস্যা হতে পারে।

    কীভাবে ফ্রোজেন শোল্ডার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়?

    ফ্রোজেন শোল্ডার থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের পাশাপাশি ফিজিক্যাল থেরাপি করেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ফিজিক্যাল থেরাপির সাহায্যে কাঁধের সমস্যা মেটাতে বেশ কিছু সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে। ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যাকে দূর করতে আগেই  কোনো অপারেশন করা উচিত নয়। তবে কোনো এই সমস্যার দ্রুত কোনো চিকিৎসা না করালে এটি চিরস্থায়ী হয়ে যেতে পারে। তবে কিছু ব্যায়ামের সাহায্যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, সেই ব্যায়ামগুলো হল-

    আরও পড়ুন: করোনা থেকে সেরে উঠেছেন? ভালো থাকতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো

    শোল্ডার রোটেশন: হাতের আঙুলকে কাঁধে রেখে তারপর একবার ক্লকওয়াইজ ও একবার অ্যান্টি ক্লকওয়াইজ হাতকে ঘোরাতে হবে। 

    শোল্ডার ওয়ার্ম আপ: শোল্ডারকে রিল্যাক্স করে। কয়েকবার সামনের দিকে কয়েকবার পেছনের দিকে ঘুরিয়ে আনা নেয়া করুন। এটি প্রায় ১৫-৩০ সেকেন্ড ধরে করুন।

    এক্রোজ দা চেস্ট স্ট্রেস: আপনার ডান হাতটি সোজা করে আপনার বুকের ওপর রাখুন। এবার বাম হাত দিয়ে ডান হাতের কনুই বরাবর ধরে বুকের বাম পাশের দিকে চাপ দিন ও ধরে রাখুন ১০-১৫ সেকেন্ড। পদ্ধতিটি উভয় হাত ব্যবহার করে ৩-৫ বার করুন।

    এছাড়াও পেন্ডুলাম রোটেশন, শোল্ডার এক্সটেনশন ইত্যাদি ব্যায়ামের সাহায্যে  খুব সহজেই কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।  

LinkedIn
Share