মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: এই মুহূর্তে এই গ্রহের সবথেকে জনপ্রিয় ফুটবলার তিনি। মেসির (Lionel Messi) হাতে যেন বিশ্বকাপ ওঠে এমন প্রার্থনা সারা বিশ্বব্যাপী বেশিরভাগ মানুষই করেছিলেন। বাদ যায়নি আমাদের ভারতবর্ষ। বিশ্বকাপ ফাইনালের দিন পাড়ায় পাড়ায় মহল্লায় মহল্লায় বেশিরভাগ ভারতীয় আর্জেন্টিনাকেই সাপোর্ট করেছিলেন তার একমাত্র কারণ লিও মেসি (Lionel Messi)। তাঁর ফুটবল জাদুতে মুগ্ধ করেছেন তিনি সারা বিশ্বকে।
কাতার স্টেডিয়ামে বিশ্বকাপ ফাইনালে টানটান উত্তেজনাপূর্ণ ম্যাচ শেষে ট্রফি ওঠে মেসির (Lionel Messi) হাতে। আজকে আমরা জেনে নেব লিও মেসি (Lionel Messi) এত ফিট থাকেন কীভাবে? কী তাঁর ডায়েট চার্ট?
১) লিও মেসি (Lionel Messi) প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন
জানা গেছে আর্জেন্টিনার এই তারকা ফুটবলার প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন নিজেকে তরতাজা রাখার জন্য। এছাড়াও জানা গেছে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় টাটকা ফল, বিভিন্ন সবজি, বাদাম এসব কিছুই থাকে। রান্না না করা খাবার যাকে বলা হয় ‘র’ ফুড, সেটাও লিও মেসির (Lionel Messi) খাদ্য তালিকায় থাকে।
২) মিষ্টি জাতীয় এবং তৈলাক্ত খাবার লিও মেসি (Lionel Messi) এড়িয়ে চলেন
চিনি হল শরীরের পেশির জন্য সবথেকে খারাপ। লিও মেসি (Lionel Messi) এটা ভালোমতো জানেন তাই তাঁর খাদ্য তালিকা থেকে মিষ্টি জাতীয় খাবার বাদ রেখেছেন। এছাড়াও জানা গেছে, লিও মেসি (Lionel Messi) প্রতিদিন যে পরিমাণ মাংস খেতেন সেই পরিমাণটাও কম করেছেন। প্রয়োজনীয় প্রোটিন লিও মেসি (Lionel Messi) সংগ্রহ করেন তিন ধরনের প্রোটিন শেক থেকে।
৩) লিও মেসির (Lionel Messi) প্রিয় খাবার হল রোস্ট চিকেন এবং তার সঙ্গে মাটির তলার সবজি
বার্সেলোনা ক্লাবের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটের সূত্রে জানা যাচ্ছে যে লিও মেসির (Lionel Messi) প্রিয় খাবার হল রোস্টেড চিকেন তার সাথে মাটির তলার সবজি। খাবারের এই ডিশে সম্পূর্ণভাবে পুষ্টি থাকে। এটাতে যেমন প্রোটিন থাকে তেমনি মাটির তলার সবজি আলুতে প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় এছাড়া ভিটামিনও পাওয়া যায়। চিকেনে থাকা প্রোটিন শরীরে অ্যামিনো এসিডের মাত্রা পূরণ করে।
৪) প্রতিদিনের শরীরচর্চায় লিও মেসি (Lionel Messi) নিজের গতির উপর জোর দেন
বিশ্বের অন্যতম সেরা ফুটবলার শরীরচর্চার সময় নিজের গতির উপরে জোর দেন। শারীরিকভাবে অনুশীলন করেন হার্ডলি হোপস, হ্যামস্টি্রং স্ট্রেসেস এছাড়াও স্কিপিং রোপসেরও নিয়মিত অভ্যাস করেন তিনি।
৫) নিয়মিত সিট আপ দেন লিও মেসি (Lionel Messi)
ওয়েট প্লেটের সাহায্যে নিয়মিত সিট আপ এবং রাশিয়ান ট্যুইস্ট দিতে দেখা যায় লিও মেসিকে (Lionel Messi)।
দেশের খবর, দশের খবর, সব খবর, সবার আগে পেতে ফলো করুন আমাদের Facebook এবং Twitter পেজ।
Leave a Reply