তানিয়া বন্দ্যোপাধ্যায় পাল
গরম বাড়তেই একাধিক শারীরিক সমস্যাও বাড়ছে। হঠাৎ ভ্যাপসা গরমে তাই নাজেহাল অনেকেই। বিশেষত শিশুদের ভোগান্তি বেশি। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের একাংশ জানাচ্ছেন, গরম বাড়তেই আবহাওয়ার অনেকটাই বদল হয়েছে। আর তার জেরেই বাড়ছে অস্বস্তি। একাধিক শারীরিক সমস্যায় অনেক শিশুই ভুগছে (Child Care)। তবে সবচেয়ে বেশি দেখা যাচ্ছে পেটের সমস্যা। হজমের গোলমাল আর পেটের সমস্যার জেরে অধিকাংশ শিশু দুর্বল হয়ে পড়ছে। অধিকাংশ স্কুল পড়ুয়ার হজমের গোলমাল ও পেটের সমস্যার জেরে ভোগান্তি বাড়ছে। তাই শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, এই গরমে অভিভাবকদের কয়েকটি বিষয়ে বিশেষ নজরদারি জরুরি। তবেই শিশুদের ভোগান্তি কমবে। এই গরমেও তারা সুস্থ থাকবে। গরমে পেটের অসুখের ভোগান্তি কমাতে কী পরামর্শ দিচ্ছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞেরা?
তাড়াহুড়ো নয়, চিবিয়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকুক
চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, অধিকাংশ শিশুকে একেবারে নরম, গলা খাবার দেওয়া হয়, যা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। একটু বড় হওয়ার পরে শক্ত খাবার খাওয়ার সময়ে তাদের হজমের একাধিক সমস্যা হয়। তাই প্রথম থেকেই চিবিয়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস জরুরি (Child Care)। এর পাশাপাশি স্কুল পড়ুয়াদের অনেকে আবার তাড়াহুড়োর জেরে ভালোভাবে চিবিয়ে খাবার খায় না। কিন্তু খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে খেলেই হজমের সমস্যা অনেক কমে যাবে। তাই সন্তান ঠিকমতো চিবিয়ে খাচ্ছে কিনা, সেদিকে নজরদারি জরুরি বলেই পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের একাংশের।
দিনভর পর্যাপ্ত জল খাওয়ার অভ্যাস জরুরি (Child Care)
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের একাংশ জানাচ্ছেন, অনেক শিশুই খাওয়ার সময় অত্যাধিক জল খায়। জল দিয়ে ভাত বা রুটি জাতীয় খাবার গিলে নেওয়ার অভ্যাসও অনেকের থাকে। যা অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর বলেই তাঁরা জানাচ্ছেন। এর জেরে পাকস্থলীতে গ্যাসের সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার সময় একেবারেই জল খাওয়া চলবে না। তাঁদের পরামর্শ, দিনভর পর্যাপ্ত জল খাওয়ার অভ্যাস জরুরি। দিনভর জল ঠিকমতো খেলে হজমের সমস্যা কমে। পেটের অসুখের ঝুঁকিও কম হয়। ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমে। তাই দিনভর পর্যাপ্ত জল যাতে সন্তান খায়, সেদিকে নজরদারি জরুরি।
সময়মতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস
চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, সময় মতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস জরুরি। তাঁরা জানাচ্ছেন, অনেক শিশুই রাতে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খায় না। জলখাবারের সময়েও তাদের হেরফের হয়। এর জেরে পেট খালি থাকে। ফলে হজমের সমস্যা দেখা যায়। তাই চিকিৎসকদের একাংশের পরামর্শ, শিশুকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর, নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ানো জরুরি (Child Care)। তবেই হজম ঠিকমতো হবে।পেটের গোলমাল এড়ানো সহজ হবে।
গরমে মেনুতে থাকুক হালকা খাবার (Child Care)
সন্তানকে কী খাওয়ানো হচ্ছে, তার উপরে অনেকটাই নির্ভর করে তার সুস্থতা। তাই চিকিৎসকদের পরামর্শ, এই আবহাওয়ায় একেবারেই হালকা জাতীয় খাবার দেওয়া দরকার। সহজে হজম হয় এমন খাবার খেলে পেটের অসুখের ঝুঁকি কমবে। তাই দুপুর বা রাতে সব্জি, স্ট্রু জাতীয় খাবার খাওয়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। পাশপাশি অতিরিক্ত তেলমশলা জাতীয় কিংবা প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা (Child Care)।
DISCLAIMER: এই প্রতিবেদনটি বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী লেখা। এর সঙ্গে মাধ্যম-এর কোনও সম্পর্ক নেই। মাধ্যম এর কোনও দায় নিচ্ছে না। এখানে বলা যে কোনও উপদেশ পালন করার আগে অবশ্যই কোনও চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
দেশের খবর, দশের খবর, সব খবর, সবার আগে পেতে ফলো করুন আমাদের Whatsapp, Facebook, Twitter, Telegram এবং Google News পেজ।
